+Luntik503 1,799 Share Posted February 26, 2022 at 04:49 PM Доброго времени суток, дорогие форумчане! Сегодня в мире неспокойно. И мне кажется , всем нам надо немного отдохнуть и успокоиться. Советы о том, как пережить кризисную ситуацию, будут полезны именно сейчас, когда у многих на душе тяжело. Я думаю , что для многих они окажутся полезными в разных ситуациях. Итак. 1. По возможности, ограничьте себя от негативной информации, поступающей со всех сторон. Не сидите со смартфоном в руках, отслеживая все происходящее. Это отнимает силы , а силы нужны, чтобы пережить происходящее . 2. Если необходимо быть в курсе новостей, выберете для себя конкретное время, например, каждый день с 19.00 до 19.20 вы будете читать всю имеющуся информацию. Только в это время. 3. Не забывайте: это интернет. Фейковые новости не заставят себя ждать. Пользуйтесь только проверенными источниками. 4. Продолжайте выполнять ваши ежедневные рутинные дела. Это создает ощущение стабильности и отвлекает от бесконечных переживаний. 5. Используйте специальные практики, в случае если начнется приступ паники. Одну ноздрю зажать пальцем и сделать четыре вдоха и выдоха другой. Затем отпустить ноздрю ,зажать другую , и снова- четыре вдоха и выдоха. Повторить несколько раз. Это помогает! 6. Дети! Максимально оберегайте их от информации, которая может нанести вред их психике. Играйте с ними, займитесь чем-то вместе. Это успокоит и их, и вас. 7. Не забывайте заботиться о себе. Не забывайте есть ,пить , отдыхать. Берегите себя и свои близких. 2 7 1 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Риночка 6,361 Share Posted February 26, 2022 at 05:08 PM В это непростое время важно быть в контакте с собой💙 Степень Свободы поддерживает каждого из вас и даёт запись практик с терапевтического курса ТВУ-3, чтобы вы смогли снизить тревожность и вернуть себе управление своим состоянием. Чем больше вас в теле, тем меньше там переживаний и тем спокойнее и точнее вы сможете действовать в разворачивающихся обстоятельствах. 👉Перейти к практикам: https://lp.stepensvobody.ru/exercise 🤝Пересылайте это близким, чтобы улучшить их состояние. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Timemaster 7,842 Share Posted February 26, 2022 at 05:14 PM У нас есть национальная традиция избавления от депрессии - жрать)этим и займусь, не забыв первый тост поднять за единую Украину. 2 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Безе74 41,885 Share Posted February 26, 2022 at 05:29 PM росс. сми на тему Украины вообще не смотрю, не читаю. целый день только украинские сайты, но и там к сожалению печальные новости о погибших. А не читать, не интересовать невозможно, хочется быть в курсе событий, знать, может все это остановилось Завидую тем, кому пофиг, неинтересно 1 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Luntik503 Topic Author 1,799 Author Share Posted February 26, 2022 at 05:38 PM 26.02.2022 в 21:08, Риночка сказал: В это непростое время важно быть в контакте с собой💙 Степень Свободы поддерживает каждого из вас и даёт запись практик с терапевтического курса ТВУ-3, чтобы вы смогли снизить тревожность и вернуть себе управление своим состоянием. Чем больше вас в теле, тем меньше там переживаний и тем спокойнее и точнее вы сможете действовать в разворачивающихся обстоятельствах. 👉Перейти к практикам: https://lp.stepensvobody.ru/exercise 🤝Пересылайте это близким, чтобы улучшить их состояние. Танцы и пение тоже хорошо помогают Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Luntik503 Topic Author 1,799 Author Share Posted February 26, 2022 at 05:41 PM 26.02.2022 в 21:14, Timemaster сказал: У нас есть национальная традиция избавления от депрессии - жрать)этим и займусь, не забыв первый тост поднять за единую Украину. И за мир во всем мире Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Marsianin 884 Share Posted February 26, 2022 at 05:47 PM следите за свой позой во сне, если сворачивается в эмбрион, то имунутет сильно упал, это опасно, срочно спасайте его, управляйте своими мыслями, отгоняйте плохие мысли Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Безе74 41,885 Share Posted February 26, 2022 at 05:54 PM 26.02.2022 в 21:14, Timemaster сказал: У нас есть национальная традиция избавления от депрессии - жрать)этим и займусь, не забыв первый тост поднять за единую Украину. едой заедать стресс не лучший выход... так до ожирения недалеко 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Timemaster 7,842 Share Posted February 26, 2022 at 05:56 PM On 2/26/2022 at 9:54 PM, Безе74 said: едой заедать стресс не лучший выход... так до ожирения недалеко Не умею я жиреть, жир во мне не держится) 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Luntik503 Topic Author 1,799 Author Share Posted February 26, 2022 at 05:56 PM 26.02.2022 в 21:47, Marsianin сказал: следите за свой позой во сне, если сворачивается в эмбрион, то имунутет сильно упал, это опасно, срочно спасайте его, управляйте своими мыслями, отгоняйте плохие мысли Какая интересная гипотеза Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Luntik503 Topic Author 1,799 Author Share Posted February 26, 2022 at 05:57 PM 26.02.2022 в 21:54, Безе74 сказал: едой заедать стресс не лучший выход... так до ожирения недалеко В любом случае, да. Заедать стресс- это плохой выход 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Palakero 876 Share Posted February 26, 2022 at 06:46 PM к сожалению как бы мы не пытались оградить себя от всех плохих новостей которые хлынули в последние несколько дней... это практически не получается... все почему то считают своим святым долгом засирать мой вотсапп кровавыми видеосюжетами которые на любой войне плодятся сотнями и тысячами... просто удаляю все до единого месажи кроме текстовых ... 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Luntik503 Topic Author 1,799 Author Share Posted February 26, 2022 at 06:49 PM 26.02.2022 в 22:46, Palakero сказал: к сожалению как бы мы не пытались оградить себя от всех плохих новостей которые хлынули в последние несколько дней... это практически не получается... все почему то считают своим святым долгом засирать мой вотсапп кровавыми видеосюжетами которые на любой войне плодятся сотнями и тысячами... просто удаляю все до единого месажи кроме текстовых ... Я тоже удаляю ,даже не посмотрев. Поэтому те , кто меня хорошо знает , уже не присылают ничего такого . Информационная гигиена- единственное, что спасает 1 1 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Palakero 876 Share Posted February 26, 2022 at 06:51 PM 26.02.2022 в 22:49, Luntik503 сказал: Информационная гигиена- единственное, что спасает хорошее выражение - "информационная гигиена" приму в свой запас. 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Aydan Mdl 17,731 Share Posted February 26, 2022 at 07:08 PM 26.02.2022 в 22:46, Palakero сказал: к сожалению как бы мы не пытались оградить себя от всех плохих новостей которые хлынули в последние несколько дней... это практически не получается... все почему то считают своим святым долгом засирать мой вотсапп кровавыми видеосюжетами которые на любой войне плодятся сотнями и тысячами... просто удаляю все до единого месажи кроме текстовых ... Да.точно.. На гурбан байрам бараны.. На 8 марта букеты На нг елки и тд.. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Aydan Mdl 17,731 Share Posted February 26, 2022 at 07:16 PM 26.02.2022 в 21:56, Luntik503 сказал: Какая интересная гипотеза Причем это давно озвученная теория....интересно,верна ли..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Luntik503 Topic Author 1,799 Author Share Posted February 26, 2022 at 07:22 PM 26.02.2022 в 23:16, Aydan Mdl сказал: Причем это давно озвученная теория....интересно,верна ли..... Я думаю, в отношении психологического состояния, вполне возможно. Человеку нужна защита, и он "возвращается" в тот момент, когда был полностью защищен извне. А вот насчет иммунитета, это интересно... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+drago76 4,109 Share Posted February 26, 2022 at 07:37 PM Лучшее средство от нервного состояния прогулка у моря или в парке с наушниками и хорошей музыкой, чтоб мысли разные не одолевали. А так от бытовых проблем не скрыться...нехватка денег и прочее увы не изгонишь. 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Luntik503 Topic Author 1,799 Author Share Posted February 26, 2022 at 07:40 PM 26.02.2022 в 23:37, drago76 сказал: Лучшее средство от нервного состояния прогулка у моря или в парке с наушниками и хорошей музыкой, чтоб мысли разные не одолевали. А так от бытовых проблем не скрыться...нехватка денег и прочее увы не изгонишь. Очень хороший способ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Abbasov J. 9,026 Share Posted February 26, 2022 at 08:13 PM 26.02.2022 в 21:47, Marsianin сказал: следите за свой позой во сне, если сворачивается в эмбрион, то имунутет сильно упал, это опасно Гораздо опаснее сворачиваться раком. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Palakero 876 Share Posted February 26, 2022 at 08:51 PM 26.02.2022 в 23:08, Aydan Mdl сказал: Да.точно.. На гурбан байрам бараны.. На 8 марта букеты На нг елки и тд.. про Невроз Баран я ващщпе мАлчу 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Abbasov J. 9,026 Share Posted February 26, 2022 at 09:23 PM 27.02.2022 в 00:51, Palakero сказал: про Невроз Баран я ващщпе мАлчу И что это значит??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Palakero 876 Share Posted February 26, 2022 at 09:55 PM 27.02.2022 в 01:23, Abbasov J. сказал: И что это значит??? что именно ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Abbasov J. 9,026 Share Posted February 27, 2022 at 05:10 AM 27.02.2022 в 01:55, Palakero сказал: что именно ? Невроз Баран. Что вы имеете в виду? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Aydan Mdl 17,731 Share Posted February 27, 2022 at 06:05 AM (edited) 26.02.2022 в 23:22, Luntik503 сказал: Я думаю, в отношении психологического состояния, вполне возможно. Человеку нужна защита, и он "возвращается" в тот момент, когда был полностью защищен извне. А вот насчет иммунитета, это интересно... Иммунитет,может в том плане,что эмбрион,в дальнейшем плод,стерилен от любых микроорганизмов(если у него,конечно,у него нет врожденного внутриутробного сепсиса и т.д.).в первые же минуты жизни во внеш.среде он обсеменяется бактериями-сапрофитами,типа,стафилококков,стрептококков и проч. Что сказывается на иммунитете.. Они у всех нас есть..при падении им.системы микроорганизмы активизируются,вызывают заболевания...а когда иммунитет высокий-они сидят как бы в притихшем состоянии..выжидают... Если смогла донести мысль...:) Edited February 27, 2022 at 06:06 AM by Aydan Mdl 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Undina 13,431 Share Posted February 27, 2022 at 10:01 AM Ограждением себя от всего и всея негатива,психологического иммунитета не добиться,а как раз наоборот.В проф.кругах психологовэто давно уже известно В моменты стресса и на основании некого опыта и происходит закалка,это основополагающая иммунитета. Ну и конечно появляется стратегия совладания с проблемными ситуациями.Так что, держитесь 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+R.A.L.F. 190 Share Posted February 27, 2022 at 11:02 AM Нервы берегите Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+R.A.L.F. 190 Share Posted February 27, 2022 at 01:12 PM Если человек понимает ,что принимает все близко к сердцу,лучше избегать подобных тем Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+Ghost 1,669 Share Posted February 27, 2022 at 01:33 PM Честно скажу мне наша война нервы потрепало чтоб о других странах переживать ) это война но не наша война . 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
+R.A.L.F. 190 Share Posted February 27, 2022 at 01:36 PM (edited) 27.02.2022 в 17:33, Ghost сказал: Честно скажу мне наша война нервы потрепало чтоб о других странах переживать ) это война но не наша война . Да ,не наша война Но там тоже гибнут люди. Edited February 27, 2022 at 01:36 PM by R.A.L.F. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.