Здоровый образ жизни- СОВЕТЫ, Консультации, Фотографии

[+*Jolie* 24,201]

01.10.2024 в 19:22, Glock сказал:

Щас спортсмены и фанаты ЗОЖ придут и нас закидают тапками...

Я тут надымил, Сабина про торт, и ещё про детство вспомнили)))

 

Олсун да,я привыкла что шишки летают😂

[+Kreative Life 19,274]

                                        )))

 

[+Shoxrux 5,156]

Я осуждаю всех вас, сидя мягком кресле, лизая с рук жир от недавного куриного гриля от фастфуда!

Горите в низкокалорийном аду!

Edited October 3, 2024 at 08:39 AM by Shoxrux

[Пантерка 13,327]

К сожалению, у нас не очень любят спорт) Я не говорю о спорт залах, элементарно не так много бегающих, на велосипедах и пр. 
Спортом занимаюсь постоянно (летом только больше плаваю), это уже привычка, образ жизни.

Сама придерживаюсь ПП.  Раз в неделю могу позволить cheat meal) 

Плюс прогулки на свежем  воздух, полноценный сон.

Понимаю, что нашим людям трудно отказаться от слишком жирного, калорийного (кухня обязывает), но лучше полностью исключить хлеб (от него никакой пользы, кроме лишнего веса и набухания, можно иногда цельнозерновой только), всякие бездарные мучные изделия  (сладкоежкам есть альтернативы - на кокосовом, миндальном и др. полезных видах молока), рисовой, кукурузной, цельнозерновой муке, стевией (сахар вообще исключите в любом виде), молочные продукты с низким содержанием жира (ни в коем случае не обезжиренные полностью),  избегать всякие копченые, соленые продукты, тонны масла (готовить на оливком). Насчет фаст фуда думаю, говорить, излишне )) Но если оооочень хочется (кстати, от всего этого отвыкаешь, и уже реально не хочется), то иногда можно пошалить:))

Будьте здоровы, берегите себя и не болейте!
Как говорил великий Гиппократ (или кто-то там ещё 😁) - «Мы есть  то, что мы едим».

[+Kreative Life 19,274]

                              )))

[+Безе74 42,723]

[+MegadriveXX 4,816]

Сведение сахара до минимума и специй включая соли до минимума, использования мало масло растительного типа делает большую часть работы.

Конфеты любые зло.

кофе чашка в день без лишнего.

какао употреблять.

И следить за кишечником, 90% всех бед начинается оттуда, здоровый кишечник дает новую жизнь организму.

Делайте всё чтобы не было у вас гемороя.

Зарядка, спорт, нагрузки заставят организм работать.

вода утром на тощак, вода перед едой - это обязанность.

Нет холодной воде, только горячую или теплую пить.

 

Если хотя бы это из списка выполнять, организм из bmw превратится в lexus.

[+Безе74 42,723]

11.10.2024 в 21:58, MegadriveXX сказал:

Сведение сахара до минимума и специй включая соли до минимума, использования мало масло растительного типа делает большую часть работы.

Конфеты любые зло.

кофе чашка в день без лишнего.

какао употреблять.

И следить за кишечником, 90% всех бед начинается оттуда, здоровый кишечник дает новую жизнь организму.

Делайте всё чтобы не было у вас гемороя.

Зарядка, спорт, нагрузки заставят организм работать.

вода утром на тощак, вода перед едой - это обязанность.

Нет холодной воде, только горячую или теплую пить.

 

Если хотя бы это из списка выполнять, организм из bmw превратится в lexus.

Все по разному советуют, не знаешь кого слушать,одни говорят горячая вредна,другие говорят пейте  горячую воду...

[+Timemaster 7,861]

On 10/3/2024 at 2:18 PM, Пантерка said:

К сожалению, у нас не очень любят спорт) Я не говорю о спорт залах, элементарно не так много бегающих, на велосипедах и пр. 
Спортом занимаюсь постоянно (летом только больше плаваю), это уже привычка, образ жизни.

Сама придерживаюсь ПП.  Раз в неделю могу позволить cheat meal) 

Плюс прогулки на свежем  воздух, полноценный сон.

Понимаю, что нашим людям трудно отказаться от слишком жирного, калорийного (кухня обязывает), но лучше полностью исключить хлеб (от него никакой пользы, кроме лишнего веса и набухания, можно иногда цельнозерновой только), всякие бездарные мучные изделия  (сладкоежкам есть альтернативы - на кокосовом, миндальном и др. полезных видах молока), рисовой, кукурузной, цельнозерновой муке, стевией (сахар вообще исключите в любом виде), молочные продукты с низким содержанием жира (ни в коем случае не обезжиренные полностью),  избегать всякие копченые, соленые продукты, тонны масла (готовить на оливком). Насчет фаст фуда думаю, говорить, излишне )) Но если оооочень хочется (кстати, от всего этого отвыкаешь, и уже реально не хочется), то иногда можно пошалить:))

Будьте здоровы, берегите себя и не болейте!
Как говорил великий Гиппократ (или кто-то там ещё 😁) - «Мы есть  то, что мы едим».

Ди дай динян на еду 3-4 штуки только для семьи) что делать людям с зарплатой меньше 1000?)

[+KASTEEL 19,997]

On 10/11/2024 at 2:13 PM, Безе74 said:

Все по разному советуют, не знаешь кого слушать,одни говорят горячая вредна,другие говорят пейте  горячую воду...

  В принципе все верно, кроме горячей воды. Горячая вода обжигает нашу систему. Ее лучше не пить )

 

   Еще про соли тоже неправильно. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ, нельзя доводить прием соли до минимума. Это очень вредно для здоровья. Нужно попросту соблюдать правильную дозу. 
   Специи тоже очень полезные. Может быть МегадрайвХХ имел ввиду соусы. 

Edited October 11, 2024 at 06:34 PM by KASTEEL

[+MegadriveXX 4,816]

11.10.2024 в 21:13, Безе74 сказал:

Все по разному советуют, не знаешь кого слушать,одни говорят горячая вредна,другие говорят пейте  горячую воду...

Все вредно, дышать воздухом кстати тоже. Каждый человек должен под свой организм подстраивать режим  еды.

У нас принято горячая вода  это 240° пить в 45° жары летом. Бахнуть для зажарки супа 1кг куркумы.

Потом животы размером в футбольное поле. Гастриты, панкриатиты, жкт проблемное, трещины, воспаление сигмовидный и прямой кишки и многое другое.

Соль должна быть, также как и минералы в ней мусор что в коробках самая дешевая - не есть соль, у нас солят тоннами.минимально - это суточная норма с минералами солей, ака йодированая морская соль или каменная или другая, которые богаты минералами. У нас едят промышленную соль.

Если человек здоров - специи не убьют, много полезных специй существует(куркума одна чего только стоит), но у нас не знают меру в них. Если человек с проблемным иммунитетом и рядом болезней что может провоцировать большинство специй - нужно отфильтровать что не подходит.

И думают что одно поел там мало соли и другое заказывает там тоже мало соль и в итоге будет мало соли и специи. Это так не работает. В итоге один обед выходит в две или три суточные нормы.

Соусы да, бесполезные, вредны. - покупные, если самим делать то все хорошо. ( я не видел никого кто бы сам готовил, я готовлю сам, но на меня смотреть не нужно, я больной).

Воду не покупать в бутылках.

Во всем мире есть узурпатор Нестле что покупает родники и лицензнию, и мало того что качество воды там зачастую хуже чем из под крана, так еще и все пластики на сегодня - ядовитые которые являются емкостями для воды, соки отсюда тоже самое как и еда.

У Нестле есть региональные subбренды, и называются по разному или заказывают у нетле продукцию, сырье, пластик, воду и доделывают работу и продают как свой натуральный чистый продукт, небитый никрашеный.

Частички пластика остаются в организме и не выводятся.

Вариант -покупать стеклянные бутылки.

Либо термос стекло внутри- домашняя вода.

Все рекомендации - в меру, у нас едят без меры, без границ, без этики и культуры.

(В инете много что написано, *чтобы похудеть корицу с 3-мя лимонами разбавляйте в 1 литре воды и пейте, в течении дня повторяйте три раза. А то что после этого человек попадет к гастроэнтерологу быстрее чем сбросит вес - никого не заботит).

 

Другой главный момент о котором не принято говорить что мы жрем одновременно, если питаемся едой в оторойвсе составные расщипляются +/- с одинаковой скоростью - окей, правильно.

Большинство же - МЯСО, картошка и не сопостовимые друг с другом ингридиенты которые остаются долгое время из за мяса и начинается гнилостная диспенсия, вздутие, потом человек по квартире летает животом вверх как шар. Почитайте там не совместимые какие продукты, молочные, мяса, крахмал и т.д у нас, грузинская кухня и некоторые другие кухни - в основу закладывают именно несовместимые продукты. Один раз окей поесть, на весь день хватит, но кто ж соблюдает то меру, норму?))) В течении дня питаются без оптимизации, от чего желудок в шокэ.

Гастроэнтерлоги у нас в два раза толще чем проем двери, вопрос как он долго там и как он туда попал - история умалчивает. Да чего уж там, у нас многие покупают сухофрукты и не моют их, сразу едят.

[+Безе74 42,723]

12.10.2024 в 15:07, MegadriveXX сказал:

Все вредно, дышать воздухом кстати тоже. Каждый человек должен под свой организм подстраивать режим  еды.

У нас принято горячая вода  это 240° пить в 45° жары летом. Бахнуть для зажарки супа 1кг куркумы.

Потом животы размером в футбольное поле. Гастриты, панкриатиты, жкт проблемное, трещины, воспаление сигмовидный и прямой кишки и многое другое.

Соль должна быть, также как и минералы в ней мусор что в коробках самая дешевая - не есть соль, у нас солят тоннами.минимально - это суточная норма с минералами солей, ака йодированая морская соль или каменная или другая, которые богаты минералами. У нас едят промышленную соль.

Если человек здоров - специи не убьют, много полезных специй существует(куркума одна чего только стоит), но у нас не знают меру в них. Если человек с проблемным иммунитетом и рядом болезней что может провоцировать большинство специй - нужно отфильтровать что не подходит.

И думают что одно поел там мало соли и другое заказывает там тоже мало соль и в итоге будет мало соли и специи. Это так не работает. В итоге один обед выходит в две или три суточные нормы.

Соусы да, бесполезные, вредны. - покупные, если самим делать то все хорошо. ( я не видел никого кто бы сам готовил, я готовлю сам, но на меня смотреть не нужно, я больной).

Воду не покупать в бутылках.

Во всем мире есть узурпатор Нестле что покупает родники и лицензнию, и мало того что качество воды там зачастую хуже чем из под крана, так еще и все пластики на сегодня - ядовитые которые являются емкостями для воды, соки отсюда тоже самое как и еда.

У Нестле есть региональные subбренды, и называются по разному или заказывают у нетле продукцию, сырье, пластик, воду и доделывают работу и продают как свой натуральный чистый продукт, небитый никрашеный.

Частички пластика остаются в организме и не выводятся.

Вариант -покупать стеклянные бутылки.

Либо термос стекло внутри- домашняя вода.

Все рекомендации - в меру, у нас едят без меры, без границ, без этики и культуры.

(В инете много что написано, *чтобы похудеть корицу с 3-мя лимонами разбавляйте в 1 литре воды и пейте, в течении дня повторяйте три раза. А то что после этого человек попадет к гастроэнтерологу быстрее чем сбросит вес - никого не заботит).

 

Другой главный момент о котором не принято говорить что мы жрем одновременно, если питаемся едой в оторойвсе составные расщипляются +/- с одинаковой скоростью - окей, правильно.

Большинство же - МЯСО, картошка и не сопостовимые друг с другом ингридиенты которые остаются долгое время из за мяса и начинается гнилостная диспенсия, вздутие, потом человек по квартире летает животом вверх как шар. Почитайте там не совместимые какие продукты, молочные, мяса, крахмал и т.д у нас, грузинская кухня и некоторые другие кухни - в основу закладывают именно несовместимые продукты. Один раз окей поесть, на весь день хватит, но кто ж соблюдает то меру, норму?))) В течении дня питаются без оптимизации, от чего желудок в шокэ.

Гастроэнтерлоги у нас в два раза толще чем проем двери, вопрос как он долго там и как он туда попал - история умалчивает. Да чего уж там, у нас многие покупают сухофрукты и не моют их, сразу едят.

Вай... после этого поста жить расхотелось)

А кроме шуток, вы правы,особенно  про мерзкий лимон в воде литрами.. смотришь взрослые вроде образованные люди, каждый день себе эти лимонные  компоты  устраивают 

[+Drako 1,318]

On 10/11/2024 at 10:13 PM, Безе74 said:

Все по разному советуют, не знаешь кого слушать,одни говорят горячая вредна,другие говорят пейте  горячую воду...

 

вредна холодная

горячая может обжечь, ее пить неудобно. холодная фундаментально вредна тем что она не выводится из организма и замедляет общий обмен веществ

 

пить надо воду с температурой между комнатной и горячей

[+Drako 1,318]

идеальный вариант это всегда пить теплую воду круглый год

 

те кто умудряется за все лето пить только теплую воду, считай что онларчун олюм йохди, стопроцентный контроль над организмусом 👍👍👍

[Arzu777 6,673]

11.10.2024 в 20:39, Безе74 сказал:

Картинка смешная только на первый взгляд, на деле последний обладает флегматичным темпераментом (для рыбалки требуется усидчивость, терпение , спокойствие), что способствует долгожительству.

 

Тут очень много пишут про спорт, питание, прогулки и т.п. Начинать надо с самого основного - с нервной системы. Развивать толстокожесть, бороться с излишней тревожностью, вспыльчивостью, пересмотреть эмоциональную нагрузку, стать более хладнокровным ко всему. Потому что кортизол, к сожалению, нивелирует все достижения спорта и ПП, если человек слишком часто нервничает, мнителен, вспыльчив, эмоционально нестабилен.

 

[+Drako 1,318]

On 10/12/2024 at 3:25 PM, Безе74 said:

Вай... после этого поста жить расхотелось)

А кроме шуток, вы правы,особенно  про мерзкий лимон в воде литрами.. смотришь взрослые вроде образованные люди, каждый день себе эти лимонные  компоты  устраивают 

 

лимон добавляют чтобы у воды был хоть какой-нибудь вкус

а то человек не приспособленный к рутине просто взвоет от монотонности и безвкусия

сложно же постоянно одну постную воду хлестать

[+KASTEEL 19,997]

On 10/12/2024 at 8:57 AM, Arzu777 said:

Картинка смешная только на первый взгляд, на деле последний обладает флегматичным темпераментом (для рыбалки требуется усидчивость, терпение , спокойствие), что способствует долгожительству.

 

Тут очень много пишут про спорт, питание, прогулки и т.п. Начинать надо с самого основного - с нервной системы. Развивать толстокожесть, бороться с излишней тревожностью, вспыльчивостью, пересмотреть эмоциональную нагрузку, стать более хладнокровным ко всему. Потому что кортизол, к сожалению, нивелирует все достижения спорта и ПП, если человек слишком часто нервничает, мнителен, вспыльчив, эмоционально нестабилен.

 

    Про нервную систему в точку. Нужно работать над ней, так же как работаем над мышцами. 
    Мне что стало интересно, откуда мнение, что флегматичный, усидчивый(то есть неактивный) человек, живет дольше, чем активный? 

[+Drako 1,318]

глюк

Edited October 12, 2024 at 01:30 PM by Drako

[+KASTEEL 19,997]

On 10/12/2024 at 8:42 AM, Drako said:

идеальный вариант это всегда пить теплую воду круглый год

 

те кто умудряется за все лето пить только теплую воду, считай что онларчун олюм йохди, стопроцентный контроль над организмусом 👍👍👍

    Да, действительно без холодной воды все намного лучше. Несколько лет как холодную воду практически не пью. Холодная вода нарушает процесс пищеварения. 

[+MegadriveXX 4,816]

12.10.2024 в 16:28, Drako сказал:

 

у вас вообще когда-нибудь плохое настроение бывает?

такое ощущение что если рядом атомной бомбой бабахнут вы все равно будете рядом бегать прыгать и приговаривать "ой как прикольно ой как классно"

(шутка если че)

Это маска, я нахожусь в постоянном аду, и каждый день всё хуже и хуже))

[+Drako 1,318]

On 10/3/2024 at 2:18 PM, Пантерка said:

К сожалению, у нас не очень любят спорт) Я не говорю о спорт залах, элементарно не так много бегающих, на велосипедах и пр. 
Спортом занимаюсь постоянно (летом только больше плаваю), это уже привычка, образ жизни.

Сама придерживаюсь ПП.  Раз в неделю могу позволить cheat meal) 

Плюс прогулки на свежем  воздух, полноценный сон.

Понимаю, что нашим людям трудно отказаться от слишком жирного, калорийного (кухня обязывает), но лучше полностью исключить хлеб (от него никакой пользы, кроме лишнего веса и набухания, можно иногда цельнозерновой только), всякие бездарные мучные изделия  (сладкоежкам есть альтернативы - на кокосовом, миндальном и др. полезных видах молока), рисовой, кукурузной, цельнозерновой муке, стевией (сахар вообще исключите в любом виде), молочные продукты с низким содержанием жира (ни в коем случае не обезжиренные полностью),  избегать всякие копченые, соленые продукты, тонны масла (готовить на оливком). Насчет фаст фуда думаю, говорить, излишне )) Но если оооочень хочется (кстати, от всего этого отвыкаешь, и уже реально не хочется), то иногда можно пошалить:))

Будьте здоровы, берегите себя и не болейте!
Как говорил великий Гиппократ (или кто-то там ещё 😁) - «Мы есть  то, что мы едим».

 

у вас вообще когда-нибудь плохое настроение бывает?

такое ощущение что если рядом атомной бомбой бабахнут вы все равно будете рядом бегать прыгать и приговаривать "ой как прикольно ой как классно"

(шутка если че)

[Caldogno 29,296]

On 10/11/2024 at 12:58 PM, MegadriveXX said:

организм из bmw превратится в lexus.

Любопытная аналогия @Zlaw что думаете? )

[+Drako 1,318]

On 10/12/2024 at 5:31 PM, MegadriveXX said:

Это маска, я нахожусь в постоянном аду, и каждый день всё хуже и хуже))

 

я не того юзера сквотировал сорян 🤪

[+KASTEEL 19,997]

On 10/11/2024 at 1:39 PM, Безе74 said:

    Первый на фото известный человек в спортивных кругах. 
Larry Wheels. Ему под 30. Он живой ) 

[Caldogno 29,296]

On 10/12/2024 at 8:32 AM, KASTEEL said:

    Первый на фото известный человек в спортивных кругах. 
Larry Wheels. Ему под 30. Он живой ) 

Третий тоже известный в определенных кругах )

[Zlaw 116,991]

12.10.2024 в 17:31, Caldogno сказал:

Любопытная аналогия @Zlaw что думаете? )

я против превращения такого)

[Caldogno 29,296]

On 10/12/2024 at 8:33 AM, Zlaw said:

я против превращения такого)

Хотят превратить автомобиль в японский холодильник )

[Arzu777 6,673]

12.10.2024 в 16:20, KASTEEL сказал:

    Про нервную систему в точку. Нужно работать над ней, так же как работаем над мышцами. 
    Мне что стало интересно, откуда мнение, что флегматичный, усидчивый(то есть неактивный) человек, живет дольше, чем активный? 

 

Любая активность есть по сути износ человеческого организма. Я не говорю, что нужно находится в состоянии покоя , однако люди с более спокойным характером, с пониженной  возбудимостью на раздражение действительно живут дольше. Я говорю о тех, кто по природе спокоен , а не пытается делать вид, кипя внутри.

 

Сейчас уже открыто говорят о тревожном расстройстве личности, панических атаках, депрессивных состояниях и о том, как их лечить. Это важный фактор.

 

[+KASTEEL 19,997]

On 10/12/2024 at 9:43 AM, Arzu777 said:

 

Любая активность есть по сути износ человеческого организма. Я не говорю, что нужно находится в состоянии покоя , однако люди с более спокойным характером, с пониженной  возбудимостью на раздражение действительно живут дольше. Я говорю о тех, кто по природе спокоен , а не пытается делать вид, кипя внутри.

 

Сейчас уже открыто говорят о тревожном расстройстве личности, панических атаках, депрессивных состояниях и о том, как их лечить. Это важный фактор.

 

   
  Ясно, я сначала понял, что Вы имеете ввиду сугубо физическую активность. 
  
   Если говорить сугубо о физической активности, то активнные люди живут дольше и проживают последние 10-20-30 лет жизни намного качественнее, чем физически неактивные. 

Edited October 12, 2024 at 01:54 PM by KASTEEL

[+Безе74 42,723]

12.10.2024 в 17:10, Drako сказал:

 

лимон добавляют чтобы у воды был хоть какой-нибудь вкус

а то человек не приспособленный к рутине просто взвоет от монотонности и безвкусия

сложно же постоянно одну постную воду хлестать

Я вообще только  чай пью)просто воду только летом и лишь когда в дороге, на работе и дома онли  чай